Yoga und Tanz verbinden die achtsame Praxis des Yoga mit der Bewegung des Tanzes zur Musik, um Freude und ein ganzheitliches Körpererlebnis zu fördern. Diese Kombination fördert Flexibilität, Achtsamkeit, Kraft, Ausdauer und hilft, sich besser zu spüren und loszulassen. Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik hilft, Stress und Spannungen abzubauen. Yoga Dance lenkt die Aufmerksamkeit nach innen, verbessert die Körperwahrnehmung und steigert die Vitalität, Lebensfreude und Energie.
